Yes娱乐6月16日讯 近日，演员代旭在社交平台分享了自己通过禅修辟谷7天瘦身8.6斤的经历，引发网友关注。代旭曾因在《梦华录》中饰演腹黑才子“池衙内”、《无主之城》中饰演程序员“宁羽”等角色被观众熟知，此次他公开自己的养生方式，让不少人惊讶于其自律与独特的生活哲学。

　　代旭透露，此次辟谷是自己到青城山禅修，每天坐禅、吐纳、只吃简单的素食，配合禅修打坐调节身心。他坦言，前三天最难熬，身体出现乏力、头晕等反应，但后期逐渐适应，甚至感到“头脑更清醒，情绪更平和”。7天后，他体重下降8.6斤，体脂率明显降低，?代旭表示，此举是为了寻求本心、放空自己。

　　公开资料显示，“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

　　对此，网友观点两极。有人佩服他的毅力，认为“现代人需要这种断舍离的勇气”；也有医学专家提醒，长期断食可能导致低血糖、代谢紊乱，普通人切勿盲目模仿。事实上，近年来不少明星尝试辟谷、轻断食，如李亚鹏、王菲等也曾公开相关经历，但科学界对其效果争议不断。

　　代旭的社交平台常分享读书、抄经、打坐等内容，与荧幕上活泼搞笑的形象反差鲜明。他坦言，禅修帮助自己缓解了行业焦虑，“演员需要沉淀，辟谷像一次重启”。尽管工作忙碌，他仍坚持每日冥想，认为“心静才能更好理解角色”。

　　代旭出道多年，虽未跻身顶流，但演技屡获认可。业内人士透露，他私下极少应酬，偏好研究剧本和传统文化。这种“慢生活”态度在娱乐圈显得另类，却也让他保持了独特的角色塑造力。