陈建州在文中自述，此次突发心梗让他真切感受到生命的脆弱。经历手术之后，他感慨良多，借此机会向所有人发出健康提醒，呼吁大家重视身体发出的预警信号。他提出的第一件事，是**请把累当一回事**。很多人长期透支身体，把疲惫当成正常现象，硬扛着继续工作生活，忽视身体的警报，最终酿成严重后果。
第二件事，**请认得心肌梗塞的症状**。他提醒大众不要误以为心梗只会表现为剧烈胸痛，胸闷、肩背疼痛、莫名盗汗、恶心乏力等，都有可能是发病前兆。一旦出现相关不适，千万不要拖延，要立刻就医，黄金救治时间十分宝贵。
第三件事，**请把睡觉当成最重要的工作**。陈建州表示，长期熬夜、睡眠不足是损害健康的重要诱因。很多人为了生活压缩睡眠时间，认为少睡一点并无大碍，却不知睡眠缺失会持续加重心脏负担，埋下巨大健康隐患。
长文发布后，不少网友纷纷留言送上祝福，希望陈建州好好休养。许多人看完他的分享深受触动，感慨平日里忙于奔波，常常忽略自身健康。也有网友表示，这篇提醒十分有意义，不止是艺人个人经历，也给普通大众敲响警钟。
近年来，中青年突发心血管疾病的案例越来越多。陈建州此次发文，借着自身惊险的就医经历，呼吁大家摒弃 “年轻就没事” 的想法，正视疲劳、识别病症、保证睡眠，好好爱惜身体。